HEALTHY START

קורס דיגיטלי מקיף ופרקטי להריון בריא ומאוזן

מה את מקבלת מהקורס?

השקעה שלך? ₪399.00

הידעת שנשים רבות מתחילות את ההריון במצב תזונתי לא מיטבי?

יש לכך השלכות פוטנציאליות עליך

 כגון:

  • סיכון מוגבר לסיבוכי הריון כמו סוכרת הריון, יתר לחץ דם ורעלת
  • עליה לא בריאה במשקל (עודפת או לא מספקת)
  • עייפות, חולשה כרונית וקושי להתרכז
  • השלכות בריאותיות ונפשיות כמו דיכאון
  • דלדול מאגרים תזונתיים והרגשה לא טובה
  • סיכון מוגבר ללידה טראומטית עקב לידת תינוק במשקל גבוה
  • סוכרת הריון שיכולה להישאר גם לאחר הלידה

יש לכך גם השלכות פוטנציאליות על הילד

 כגון:

  • אי מיצוי של כל הפוטנציאל ההתפתחותי
  • השפעות מטבוליות בהמשך החיים כגון השמנת יתר וסוכרת
  • משקל לידה גבוה וסיכון מוגבר לקליעת כפתיים
  • משקל לידה נמוך וסיכון מוגבר ללידה מוקדמת 
  • סיכון מוגבר למחלות כרוניות מסוימות 
  • העברה בין דורית – תזונה לקויה בהריון משפיעה דורות קדימה
  • מאגרי ויטמינים ומינרלים נמוכים

הריון זה פרק זמן קריטי והוא חלון הזדמנויות שבו את יכולה להשפיע בגדול!

הקורס ילמד אותך איך למקסם את יתרונות התזונה כדי ללדת תינוק בריא וחזק וגם ליהנות מהאכילה

ממה מורכב הקורס?

קורס מוקלט ללמידה עצמית בקצב שלך מכל מקום ומכל מכשיר שחובר ע”י דיאטנית קלינית (תזונאית) מוסמכת בעלת ניסיון רב בתחום תזונת הריון.

מה היתרונות של הקורס ?

הכל מרוכז במקום אחד לפי נושאים.

את יכולה לבחור האם לצפות או רק להאזין לתכנים. 

תוכלי לחזור לקורס בכל זמן ולברר את הנושא שעלה אצלך!

אין מגבלת זמן ואת תוכלי להשתמש בקורס גם לפני ההריון וגם במהלכו.

לתזונה בזמן ולפני הריון יש השפעה קריטית על בריאות העובר והאישה

הינה כמה סיבות לכך:

  1. 1,000 הימים הראשונים לחיים, פרק הזמן שבין ההתעברות עד לגיל שנתיים – הם חלון הזדמנויות ייחודי בו מתבססים היסודות לבריאות, גדילה והתפתחות מוחית בהמשך החיים.

  2. מחקרים מוכיחים שתזונה וסביבה באלף הימים הראשונים מעצבים את העתיד של היילוד.

  3. תזונת האישה במהלך ההריון, קצב עלייתה במשקל, רווחתה הפיזית והנפשית, סביבתה והרגלי אורח חייה משפיעים רבות על בריאותו העתידי של הילד.

אירגוני הבריאות בעולם מכירים בחשיבות התזונה בהריון

וקוראים לנשים ליישם דפוס אכילה בריאה ומאוזנת ונטילת תוספים מותאמים בתקופת ההריון

הקורס HEALTHY START יעזור לך להבין וליישם את ההמלצות הללו!

התכנים של הקורס

  • למה ל1000 הימים הראשונים לחיים יש חשיבות כל כך גדולה?
  • מה הוא תכנות עוברי?
  • איך התזונה בהריון משפיעה על עתיד התינוק
  • מה מותר ומה אסור לאכול בהריון – סדר במסרים מבלבלים.
  • כל מה שאת צריכה לדעת על אכילה בטוחה בחוץ ובבית.
  • חומרים מזיקים או בטוחים? קפאין, אלכהול, ממתיקים ועוד.
  • משבשים אנדוקריניים נושא סופר חשוב שאף אחד לא דיבר איתך עליו!
  • ויטמינים, מינרלים ורכיבים חיוניים נוספים בהריון
  • איך למנוע חסרים – מקורות במזון ותוספים
  • איך לבחור את המולטיויטמין לנשים הרות (פרנטל)
  • איך להימנע מתוספים מסוכנים
  • אילו בדיקות דם צריך לבקש מהרופאים
  • מה לאכול כדי לגדל עובר בריא
  • דפוס תזונה מומלץ בהריון 
  • איך בונים צלחת “מוצלחת”
  • אילו מזונות חשוב לכלול בתפריט היומי
  • דוגמאות לארוחות עיקריות וארוחות ביניים מאוזנות
  • עצות פרקטיות ליישום התפריט הבריא
  • מה המשמעות של העלייה במשקל בהריון
  • מה קורה אם עולים יותר מידי או מעט מידי במשקל 
  • כמה את צריכה לעלות במשקל 
  • למה קצב העלייה במשקל הוא חשוב ואיך מחשבים אותו נכון
  • האם זה בסדר לרדת במשקל בהריון 
  • איך להתמודד עם תופעות לוואי בהריון
  • תופעות לוואי נפוצות : בחילות והקאות, צרבות, עצירות וטחורים.

למי הקורס מתאים?

הקורס מתאים לך אם:

הקורס לא מתאים לך אם:

אחרי הקורס את

תרגישי בטוחה שכל הצרכים העובר ושל ההריון מכוסים.

תדעי לעשות בחירות נכונות בקשר למזונות שכדאי לאכול וכאילו שעדיף להימנע מהם.

תביני אילו חומרים יכולים לסכן את בריאות העובר ואילו אפשר לצרוך בבטחון.

תצטיידי בכלים שיעזרו לך לעשות הערכה עצמאית של התפריט שלך.

תוכלי ליישם את עקרונות התפריט המאוזן בהריון ולהרכיב צלחת בריאה וטעימה.

תהיי בבקרה על העלייה שלך במשקל.

תשפרי את המצב התזונתי שלך ותבואי ללידה יותר אנרגטית.

תהיי מצויידת בכלים שיפחיתו את הסיכון לסיבוכי הריון.

פשוט לעשות את זה

רכשי את הקורס

צפי בקטעי וידאו בקצב שלך

התחילי ליישם

HEALTHY START

קורס דיגיטלי מקיף ופרקטי להריון בריא ומאוזן ממקור אמין

₪399.00

אודות מחברת הקורס

ולנטינה לוריא

נעים להכיר, שמי ולנטינה לוריא, במקצועי אני דיאטנית (תזונאית) לנשים הרות. 

החזון שלי הוא להנגיש לכל אישה את הידע הנחוץ להריון בריא ומהנה וכך למקסם את הפוטנציאל ההתפתחותי והבריאותי של התינוק וגם לשמור על הבריאות של האם.

הקורסים שלי הם תוצר של הניסיון שצברתי במהלך 12 שנות בעבודה עם נשים הרות והידע המקיף שלי בתחום תזונת בהריון. הם מקור מידע אמין ומעודכן ביותר לכל הקשור לתזונה במהלך ההריון.

הקורסים שלי תמציתיים, פרקטיים ובנויים בצורת קטעי וידאו קצרים, מצגות פשוטות וחומרי עזר להורדה.
הם זמינים בכל עת, כך שתוכלי לגשת אליהם מכל מקום בקלות ובזמן שמתאים לך.

שאלות ותשובות

  • הקורס הוא מקיף מאוד ומכיל מידע שלוקח מספר יעוצים להעביר.
  • אם אין לך בעייה בריאותית או תזונתית מאוד ספציפית או קושי מיוחד ביישום ההמלצות הקורס לגמרי יתאים לך!
  • בנוסף, לכל מי שרוכשת את הקורס יש אפשרות לקבל יעוץ אישי בהנחה של 10%.

כן, רוכשות הקורס מקבלות גישה לקבוצה סודית בפייסבוק שבה ניתן מענה מקצועי לשאלות הקשורות לתכני הקורס. כמו כן אם תרגישי שאת זקוקה ליעוץ אישי, בתור רוכשת הקורס תקבלי 10% הנחה על היעוץ התזונתי.

הקורס הוא לא תחליף ליעוץ פרטני, יחד עם זאת הוא יכול בהחלט לתת מענה מספק ואף מעבר למי שחשוב לה לקבל מידע מקיף ואין לא בעייה תזונתית מיוחדת שדורשת התייחסות אישית. בנוסף, הקורס יכול משמעותית לייעל ולהוזיל את תהליך היעוץ.

  • את לא חייבת ליישם את הכל! גם את את מצליחה לקחת כמה עקרונות מתוך הקורס, את והתינוק שלך ירוויחו.
  • חלק גדול מההמלצות בקורס הן פרקטיות, לא דורשות שינוי הרגלים משמעותי ובכל זאת נותנות הרבה ערך.
  • הקורס בנוי ככה שאת יכולה לבחור ממנו במה להתרכז ועל מה לשים דגש ביישום. כל שינוי מתחיל מהעלאת מודעות וקבלת מידע !
  • אם תרגישי שאת זקוקה ליעוץ אישי, בתור רוכשת הקורס תקבלי 10% הנחה על היעוץ והליווי התזונתי.

בהחלט בתכנים של הקורס יש דגשים קריטיים עבור נשים צמחוניות וטבעוניות וגם דוגמאות למזונות מן הצומח  שהם אלטרנטיבות טובות למזונות מן החי.

כן, מותר לך לשנות את דעתך ולקבל החזר מלא תוך 24 שעות מהרכישה.