תפריט
What Will You Learn?
- כל מה שחושב לדעת על התזונה בהריון:
- - חשיבות התזונה בהריון
- - מותר ואסור בהריון - אכילה בטוחה
- - רכיבי מפתח - איך למנוע חסרים
- - תוספי תזונה בהריון - איך לבחור נכון
- - עליה תקינה במשקל
- - עקרונות התזונה הבריאה בהרין
- - התמודדות עם תופעות לוואי
- - פעילות גופנית בהריון
Course Content
מבוא
רקע המחברת של הקורס והמבנה שלו
-
מי אני?
00:59 -
מבנה הקורס
01:34
חשיבות התזונה בהריון
חשיבות התזונה להתפחות העובר. אפיגנטיקה ותכנות עוברי.
-
אלף הימים הראשונים לחיים
01:03 -
אפיגנטיקה
00:58 -
תכנות עוברי
01:04 -
מה מושפע מתזונה בהריון?
01:46
אכילה בטוחה בזמן ההריון
מה לדעת וממה להיזהר במהלך ההריון
-
מבוא ואכילה בטוחה בבית
03:04 -
אכילה בטוחה בחוץ
00:58 -
סוגי מזון בטוחים יותר ובטוחים פחות
03:45 -
מילה על סושי וסיכום של אכילה בטוחה
01:14 -
מבוא לחומרים מזיקים ובטוחים בהריון
00:25 -
קפאין
01:51 -
אלכוהול
01:44 -
ממתיקים
03:20 -
משבשים אנדוקריניים
05:25
רכיבי מפתח, תוספים ובדיקות דם
מה הן רכיבי המפתח בתזונה בהריון ואיך למנוע חסרים
-
מה הם רכיבי המפתח לתזונה בהריון?
00:44 -
חומצה פולית
02:48 -
ברזל
05:16 -
ויטמין D
02:23 -
יוד
02:30 -
ויטמין B12
02:47 -
סידן
02:42 -
אומגה 3
03:19 -
כולין
02:16 -
תוספים בהריון – פרנטל
04:16 -
בטיחות תוספי תזונה בהריון
01:23 -
בדיקות דם בהריון
07:45
עקרונות התזונה הבריאה בהריון
מה הן העקרונות החשובים לתזונה הבריאה בהריון ואיך ליישם אותם?
-
מבוא לתזונה בריאה בהריון
01:04 -
קשת המזון
03:27 -
הצלחת המוצלחת
02:17 -
שתייה
01:03 -
דגשים לישום מעשי
05:22
עליה תקינה במשקל
מה היא עליה תקינה במשקל בהריון? למה זה חשוב ומה צריך לדעת?
-
חשיבות של עליה תקינה במשקל
01:21 -
חישוב של עליה תקינה
04:04 -
עליה במשקל למי שנמצאת בעודף משקל משמעותי
01:12 -
סיכום
01:39
התמודדות עם תופעות לוואי
איך להתמודד עם תופעות לוואי הנפוצות במהלך ההריון?
-
בחילות והקאות
02:45 -
חשקים ודחיות
01:32 -
צרבת
01:36 -
עצירות וטחורים
02:07
סיכום
-
כמה מילים לסיכום
01:10
Student Ratings & Reviews
No Review Yet